So findest Du den passenden Trainingsschuh

So findest Du den passenden Trainingsschuh

Es ist leider immer wieder zu sehen: Beim Joggen auf dem Asphalt werden Aerobicschuhe mit dünner Sohle getragen oder beim Training mit Gewichten und abrupten Bewegungen kommen Schuhe mit weicher Sohle und wenig Halt zum Einsatz. Das kann schwerwiegende Folgen mit sich bringen und sogar die Gelenke schädigen. Aber bei der Wahl der Sportschuhe gilt es nicht nur die gesundheitlichen Aspekte im Auge zu behalten. Wer z. B. in der Aerobicstunde einen Laufschuh verwendet hat, der ist sicherlich sehr schnell an seinen Grenzen angelangt.

Damen- und Herren-Sportschuhe – es gibt große Unterschiede

Wenn es um Schuhe für das Training geht, dann gilt es auf einige zu achten. Der wichtigste Unterschied ist, dass es einen großen Unterschied zwischen Damen- und Herrenschuhen im Sport gibt. Die Schuhe unterscheiden sich nicht nur optisch, sondern die Passform ist anders.

In der Regel ist der weibliche Fuß schmaler als der männliche und entsprechend schmaler sind die Sportschuhe für Damen geschnitten. Erkennbar ist dies vor allem im vorderen Bereich und an der Ferse, bspw. durch eine rundere, flexiblere Fersenzone bei den Modellen für Damen. Zudem unterscheiden sich die Frauen- und Männerfüße im Mittelfußbereich: Da Frauen durchschnittlich leichter sind als Männer, ist das Abrollverhalten der Füße verschieden – vorteilhaft ist, dass es dafür leichte Sportschuhe für Damen in grosser Auswahl gibt.

Welcher Sportschuh ist nun der Richtige? Denn in der enormen Vielfalt von Fitnessschuhen und Sneakern ist es nicht immer leicht, welcher Schuh der richtige ist oder ob dieser überhaupt für den Sport geeignet ist.

Sneaker beim Sport – hier ist Vorsicht geboten!

Es steht außer Frage, dass ein Sneaker großartig und richtig sportlich aussieht, es sich darin tag ein Tag aus bequem darin läuft, aber diese sind keine Alternative zum Sport. Dass das so ist, dazu tragen verschiedene Faktoren bei.

  • Für die Trainingsstandards kann die Dämpfung schlichtweg nicht genug sein, wodurch die Gelenke stark in Anspruch genommen werden.
  • Außerdem kann ein Sneaker zu schwer sein, vor allem die Modelle aus Leder, wodurch eine optimale Bewegungsfreiheit nicht gewährleistet werden kann. Oftmals bestehen richtige Trainingsschuh aus speziellen Fasern und spürbar leichter.
  • Diese Schuhe bieten nicht genug halt. Ein spezieller Trainingsschuh bietet mehr als eine simple Schnürung. Von Vorteil ist für viele Sportarten ein elastisches Bündchen oder ein zusätzlicher Klettverschluss.

Immer wieder ist zu sehen, dass sich vor allem fashionorientierte Fitness-Girls und -Damen dazu verführen lassen, Schuhe nach Optik und Farbe auszuwählen. Auch wenn es eine große Farbauswahl gibt, so sind weiße und schwarze Trainingsschuhe für das Gym beliebt. Sie sind eine optimale Ergänzung zum Sport-Outfit und das, ohne groß aufzufallen, da sie keine farbliche Abstimmung verlangen. Weltweit beliebt sind die Sommersneaker für Damen, die in ihrer Performance und ihrem Design exakt auf die technischen Anforderungen des Fitnessports und den Vorlieben der Fitness-Girls und -Damen abgestimmt sind.

Mehr Wissenswertes zum Thema

Eine Frage, die oft aufkommt, ist, wie oft es notwendig ist, neue Sportschuhe zu kaufen. Ratsam ist es, von vornherein zwei oder sogar drei verschiedene, geeignete Paar zu kaufen. Sicherlich verwunderlich, denn schließlich eignen sich diese für die Sportart, aber haben alle eine minimal verschiedene Ausführung. So besitzen diese z. B. unterschiedliche Fußbetten, Sohlen oder Schnürungen. Bei jedem Training sollte das Modell gewechselt werden, damit der Fuß sich nicht an einen bestimmten Schuh gewöhnt. Der Grund dafür ist, dass diese Gewöhnung ungesund für den Fuß oder die Fußstellung sein kann.

Außerdem sollten alle zwei bis drei Jahre ein neuer Sportschuh gekauft werden. Selbst dann, wenn es selbst nicht wahrgenommen wird, so nutzt sich der Schuh ab. Zum Beispiel verlieren die Dämpfungen über die Dauer an Effektivität und das wiederum belastet die Gelenke.

Dabei ist nicht immer das teuerste Modell das Beste, sondern es gibt online Shops, in denen Trainingsschuh günstig angeboten werden. Hinzu kommt, dass der Schuh aus der vorangegangenen Saison es ebenso tut und nicht selten 30 bis 50 Prozent gespart werden können. Kurz gesagt, es gibt keine konkrete Aussage über den Preis bzw. die Frage, was ein guter Sportschuh kosten darf. Doch es gibt einige Tipp, die dabei helfen ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis zu ermitteln:

  • Die Sache mit der Werbung: Ein Top-Fußballspieler wirbt für den neuesten Fußballschuh in Trendfarben. Sicherlich ein toller Schuh, aber hier wird für die Marke, das Design und die aufwendige Werbung bzw. den Star mitbezahlt.
  • Neue Technologien: Selbstschnürende Schuhe, Trainingsschuh, die aus Fasern hergestellt sind, die so leicht wie eine Feder sind oder eine Sohle mit Luftpolster – sicherlich eine gute Sache. Doch was neu auf den Markt kommt, kostet und das bedeutet, dass ein solches Modell schnell ein kleines Vermögen kosten kann. Daher sollte vorab gut überlegt werden, ob der Schuh benötigt wird. Die etwas abgespeckte Variante ist oft ausreichend für den Hobbysportler.
  • Sportschuh für 40 Euro!? Kann ein solcher Sportschuh tatsächlich gut sein? Kann er aber muss nicht. Daher sollte auf die optischen und haptischen Faktoren bei einem solchen Niedrigpreisschuh geachtet werden.

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